Une p’tite pause café ? ☕️
(tu peux aussi boire du thé, ça ne me dérange pas)
Bonjour, moi c’est Pierre ! (je sais jamais quoi dire pour me présenter… 😅)
Avant tout, laisse-moi te dire que je déteste les newsletters, vraiment, je n’arrive pas à prendre le temps de lire toutes celles auxquelles je suis abonné.
Alors voici ma mission 🦸🏻
Faire de “Pause Café” une newsletter tellement agréable à lire que même moi je ne manquerais pas un seul épisode !
Mais de quoi est-ce que je vais bien pouvoir te parler ?
Ma mission est d’aider toutes celles et ceux qui souhaitent réaliser une transformation physique pour enfin se sentir bien dans leur corps. Et je ne te parle pas des stéréotypes d’instagram avec des corps parfaits, mais qui crèvent la dalle après leur dernier repas de la journée. 🥲
Pour moi se sentir bien c’est :
Manger en prenant du plaisir à chaque repas et en quantité normale 🥰
En adoptant une alimentation qui convient à notre système digestif 💩
Pour tendre vers un corps (réaliste) dans lequel on se sent bien 😌
Tout en performant dans nos sports respectifs 🏃🏻♂️
(Bravo, tu maîtrises à présent les 4 lois de Pause Café. Je t’offre un cookie 🍪)
Mais je suis qui pour parler de tout ça en fait ? 😶🌫️
(C’est l’heure de mon storytelling émouvant, alors pour te mettre dans l’ambiance n’hésite pas à mettre cette musique en fond : clique ici)
Hum, hum.
Comme je te le disais plus haut, moi c’est Pierre. Créateur de contenu et coach certifié depuis septembre 2019 à la tête du compte instagram @pierre_lgd.
Si aujourd’hui je suis serein à l’idée d’évoquer tous ces thèmes autour du sport et de la nutrition, ça n’a pas toujours été le cas.
En effet, durant la période 2016 à 2019, ma relation avec l’alimentation était très compliquée :
Régime extrêmement restrictif (environ 1200 kcal par jour)
Cardio à outrance
Régime sans glucide
Obséder par le fait d’être le moins gras possible
Je pense sans trop me tromper que j’ai nagé en plein dans les troubles du comportement alimentaire.
2019, l’année salvatrice 🙏🏼
Heureusement pour moi, j’ai toujours été passionné par l’apprentissage sur des sujets que j’aimais. Quand je suis tombé sur une formation pour devenir coach en ligne et enfin avoir de vraies infos sur le sport et la nutrition, j’ai sauté sur l’occasion !
Et là, c’est la douche froide… 🚿
Je me rends compte que toutes mes “connaissances” ne valent rien et donc je reprends tout à 0. Vraiment, j’ai réappris à manger et à m’entraîner cette année-là.
Maintenant c’est à moi d’aider les autres !
Je fais mon 1ᵉʳ post instagram fin octobre 2019 et la machine est lancée. Je sens ce feu intérieur monter en moi et qui me pousse à aider les gens qui se trouvent dans la situation ou j’étais quelques années auparavant. 💪🏼
Depuis, le temps a passé et aujourd’hui, 5 ans plus tard :
1600 posts sur instagram
120 000 abonnés
+2500 personnes transformées grâce à mes conseils
Bonus : Une certification de naturopathe validée en décembre 2023 🤓
Mais malgré tous ces jolis chiffres, une frustration m’embêtait depuis quelque temps…
Aujourd’hui, les réseaux sociaux ne sont plus aussi éducatifs qu’avant :
👎🏼 Contenu court à outrance (impossible de développer quoi que ce soit en 30 secondes)
👎🏼 Algorithme qui ne pousse que le sensationnel (j’ai pas prévu de faire des danses tiktok de si tôt)
👎🏼 Manque de visibilité pour des posts intéressants (à quoi bons bosser plusieurs heures pour un post qui va être à peine lu ?)
Tu vois où je veux en venir ? Voici pourquoi j’ai décidé de lancé Pause Café !
La newsletter que j’aurais rêvée de lire il y a quelques années quand je me sentais complètement perdu avec la nutrition et mes objectifs 😫
Alors concrètement, quel est le programme de Pause Café ?
Avec Pause Café, mon objectif est que chaque semaine en moins de 10 minutes, tu en apprennes plus sur un sujet (sport, nutrition, développement personnel, etc).
Le format pourra différer en fonction de mes envies et de tes retours : format texte, vidéo, podcast.
Mais la structure sera similaire à chaque fois :
Un focus principal sur un sujet qui me tient à coeur (et des sujets que vous me demanderais au fur et à mesure) 💛
Une partie passage à l’action : Je déteste uniquement lire quelque chose, j’aime toujours pouvoir appliquer directement les conseils que je reçois.
Des ressources offertes : ebook, recettes, guide à télécharger, rediffusion d’une conférence etc.
En t’abonnant, tu auras également accès à un tchat pour échanger en direct avec moi. Sur instagram ça devient trop difficile de répondre à tout le monde, alors qu’ici, on est entre nous donc j’aurai plus de temps ! 💬
Tu as lu jusqu’ici ? Tu sais quoi, je t’offre un café ! 🙋🏻♂️
Sans blague, je te donne accès gratuitement à Pause Café pendant une semaine. Alors prépare ta meilleure boisson et régale-toi.
Clique ici pour bénéficier d’un essai gratuit de Pause Café ☕️
Si ce que tu lis te plaît alors, tu pourras t’abonner pour souscrire aux newsletters premium et bénéficier :
De dizaines de sujets traités au fil des semaines que tu pourras retrouver dans les archives (comme ça tu t’ennuies pas entre 2 numéros). Au delà de ça, ce sont des heures et des heures de travail que je fais pour toi, pour déméler le vrai du faux dans ce qu’on trouve aujourd’hui sur les réseaux/internet !
C’est également un immense soutient à mon travail que je fournis quotidiennement sur les réseaux. J’ai réduit l’abonnement au minimum, c'est-à-dire 5 €/mois (le prix d’un caramel macchiato chez une grande enseigne 🤤).
Je crois que j’ai fait le tour !
À ce stade, tu vois un peu mieux qui je suis et tout ce que je vais pouvoir t’apporter avec cette newsletter ! Alors si :
Tu veux atteindre tes objectifs et te sentir mieux dans ton corps 💛
Retrouver une alimentation équilibrée et digeste 🍋
Découvrir chaque semaines des sujets intéressants 📚
On se donne rendez-vous dans la prochaine édition de Pause Café !
