50 jours pour transformer ton quotidien !

#5 - Rejoins le mouvement gratuitement dans ce mail ↓

Hello ici Pierre ! 👋🏼

Bienvenue dans cette édition #5 de Pause Café ! Que tu sois là depuis le début, ou depuis la semaine dernière, j’espère que ton café préféré est prêt pour passer les prochaines minutes en ma compagnie. ☕️

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Pour aller un peu plus loin, tu peux aussi :

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Let’s go 👇🏼

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Sommaire du jour

1. [GRATUIT] Rejoins mon nouveau challenge P50 gratuitement !

2. Tueur de mythes : Le stress, l’ennemi du siècle

3. Ressource offerte : Ma recette de pudding à la mangue

→ Si tu n’arrives pas à bien lire cet e-mail, consulte la version en ligne par ici.

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Transformez Votre Vie en 50 Jours : Le Challenge Commence !

Vous sentez que votre quotidien pourrait être meilleur ? Moins d'heures perdues sur TikTok, plus de temps pour vous et vos objectifs physiques ? C’est pour ça que j’ai lancé ce challenge de 50 jours, conçu pour vous aider à reprendre le contrôle, à être plus actif et à vous concentrer sur ce qui compte vraiment.

Le Principe

Pendant 50 jours, je vais vous guider à travers 5 règles simples mais puissantes. Ces règles sont là pour vous aider à instaurer des habitudes qui, si vous les suivez sérieusement, transformeront votre corps, votre énergie, et même votre mental.

Les 5 Règles

1. Se réveiller avant 8h : Un bon rythme de sommeil est essentiel pour rester productif et en forme.

2. Réaliser une routine matinale sans téléphone : Démarrez la journée avec de bonnes actions, loin des réseaux sociaux.

3. Faire du sport ou 10 000 pas chaque jour : Restez actif, bougez chaque jour, même quand c'est difficile.

4. Compter ses calories : Ajustez votre alimentation pour être en phase avec vos objectifs physiques.

5. Passer moins de 4h sur votre téléphone : Détox digitale pour booster votre productivité et retrouver des sécrétions naturelles de dopamine.

Ces règles sont là pour vous pousser à progresser, mais pour les appliquer au quotidien, vous aurez besoin de soutien.

Pour Aller Plus Loin

À partir du lundi 7 octobre, je partagerai chaque jour des conseils et du contenu sur Instagram. De plus, j’ouvrirai l’accès à un groupe privé où vous pourrez échanger avec les autres participants, vous motiver, et partager vos expériences. Et parce que j’aime vous surprendre, j’ai préparé des surprises que je vous enverrai par mail dès les premiers jours du défi.

Si vous êtes prêt à prendre votre vie en main, le moment est venu de passer à l’action.

👉 Téléchargez le protocole complet et rejoignez le groupe communautaire en vous inscrivant ici : Lien vers le guide et l’inscription.

Tout commence le 7 octobre, êtes-vous prêt ?

Ps : même si vous êtes inscrits à Pause Café, vous devez vous inscrire via ce lien.